Srpen 2017

Jídelníček 14.8.2017

14. srpna 2017 v 20:31 | M :* |  jídeláky
Krásný den všem.

Jsem tu s dnešním jídelníčkem, jsem s ním tak na 50% spokojená.
No tak se na něj pojďme podívat. :-)

Sn: banán
Sv:nic
Ov: cuketová buchta
Sv: nic
Ve: čína

pitný režim: H2O a čaje

pohyb: 3hod silový trénink a 2hod box

Tak co na to říkáte? :-)

Výsledek obrázku pro healthy lifestyle

Prví pokrok

13. srpna 2017 v 19:59 | M :* |  About me
Táák dnešní jídelák už jsem vydala a teď už mi nezbývá nic jiného než se pochlubit. Dnešní ranní váha mi ukázala váhu 58,6kg, takže vám s radostí oznamuji, že i při přísunu jídla mám 1,5 kg dole za 2 dny. Takže lidi jde to! Jde to! Když něco chcete tak to dokážete.

Takže TY co teď čteš tenhle článek a říkáš si že chceš taky zhubnou, ale nejde to tak si jen něco nalháváš. Jde to! Takže si konečně přestaň něco nalhávat, běž vyměň tu čokoládu za ovoce a salám za pořádnou šunku a zeleninu a půjde to! Nemusíš hned držet nesmyslnou hladovku. Nemusíš nejíst celý den, ale nemusíš jíst ani 5x denně. Stačí klidně jen 2x nebo 3x denně, ale chce to si věřit, naplánovat si to a dodržet to, pak to jde. Takže se vzchop a dokážeš to, já ti věřím!

Mám Vás všechny moc ráda. Mějte se krásně a myslete na to, že každý jsme jiný, každý jsme originální a každý jsme krásný!

Výsledek obrázku pro modelky v plavkách

Jídelníček 13.8.2017

13. srpna 2017 v 19:40 | M :* |  jídeláky
Krásný den zlatíčka. Jsem tu se svým dnešním jídelníčkem, nebyl sice hladový, ale to mi moc nevadí, protože jsem nikdy nechtěla být vychrtlina, ale miluju hubenou vypracovanou postavu, takže trochu a hlavně zdravě jíst musím.

Takže tady je moje dnešní jídlíčko. :D

Sn: 30g borůvek + 100ml černá káva (bez mléka)
Sv: nic
Ov: 100g hovězího masa + 1kopeček rýže
Sv: nic
Ve: 2 kolečka olomouckých tvarůžků 20g žitného chleba

Pitný režim = voda a čaj
Pohyb = dnes žádný, nabírám sílu na zítřejší trénink

Výsledek obrázku pro eva havelková

Welcome to my blog.

12. srpna 2017 v 20:38 | M :* |  About me
Ahote všichni, vítám Vás všechny na svém novém blogu. Založila jsem si ho z důvodů takových že, potřebuji se vždy někam vypsat a můj deník na tohle všechno prostě nestačí, a dále potřebuji podporu, velikou podporu a doufám, že tady ji najdu. Že ji najdu mezi Vámi, že mě mezi sebe přijmete a i mi pomůžete, poradíte, překonáte se mnou těžké chvíle a budete mou oporou a já zase vaši.


Pro začátek tu mám 2 jídelníčky, za včera a za dnes.S jedním jsem maximálně spokojená a s druhým? Hrůza.


11.8.2017

Sn: kafe
Ov: vývar (150ml)
Ve: 2 plátky sýra, 3 plátky šunky a zelenina

Tekutiny: zelený, bylinný čaj a voda
Pohyb: 50min brusle (in-line)

*Za tento den maximální spokojenost, co myslíte?


12.8.2017

Sn: nic
Ov: vývar + hovězí maso (cca 100g), rýže (cca 50g)
Ve: gervais, 3 plátky sýra, 3 plátky šunky + zelenina

Navíc: tatranka, makronka :(

Tekutiny: bylinkový čaj, voda
Pohyb: 35km kolo

*Dnešek si hrozně moc vyčítám, pokazila jsem to! :( Ale nevadí zítra je nový den a zítra to napravíme.

Chtěla bych Vám všem dopředu poděkovat, za jakoukoliv podporu, názor cokoliv. DĚKUJI!

--M :*--